Ci sono molte faccenda che possiamo e dobbiamo tenere in considerazione nel momento in cui ci si appassiona ad un dato tipo di attività come quello concernente alla corsa e a tutto quello che riguarda in un certo qual modo le attività da running: di che cosa parliamo?
Benefici della corsa quotidiana? Cosa fa esattamente la corsa alla forma del tuo corpo? Come ci si sente a correre? Beh, la risposta breve a tutte queste domande è che la corsa è ottima per la tua salute cardiovascolare, in particolare per il tuo cuore.
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La cosa bella dei risultati della corsa di tutti i giorni è che aumenterà i tuoi livelli di colesterolo HDL e LDL e abbasserà i tuoi livelli di trigliceridi. Ora ti starai chiedendo cosa sono i trigliceridi e il colesterolo HDL e come sono collegati alla tua forma fisica. I trigliceridi sono grassi e alti livelli di trigliceridi possono causare obesità e pressione alta. L’HDL è fondamentalmente un colesterolo buono ed è necessario nel nostro corpo. Quindi se abbassiamo i nostri trigliceridi totali allora possiamo abbassare il nostro colesterolo e aumentare il nostro colesterolo buono che è buono per noi e questo è la corsa.
Oltre ai benefici per la salute cardiovascolare, la corsa ha anche dimostrato di avere altri effetti sul nostro corpo, come la riduzione del rischio di sviluppare il cancro e il diabete. Ora, queste due malattie sono entrambe associate all’obesità, quindi correndo stiamo essenzialmente bruciando alcune di quelle calorie in eccesso. Inoltre, se si sta cercando di perdere peso, la corsa può aiutare anche in questo senso, dato che la corsa farà sì che il tuo corpo abbia bisogno di meno calorie ogni giorno per funzionare al meglio. Ora che abbiamo esaminato alcuni dei principali benefici per la salute cardiovascolare della corsa, parliamo un po’ anche di alcuni dei benefici psicologici della corsa. Uno dei maggiori effetti psicologici della corsa è una maggiore fiducia. Quando si corre le onde del cervello diventano più onde alfa di frequenza e questo significa sostanzialmente che sei in carica e i tuoi pensieri e la concentrazione sono più positivi.